Un éclairage adapté à l’horloge biologique améliore les performances et la qualité du sommeil des travailleurs de nuit

Une étude récente de l'Université de Flinders montre qu'un éclairage circadien, adapté à l'horloge biologique, améliore considérablement la qualité du sommeil et les performances au travail des travailleurs de nuit. L’essai montre qu’une exposition à la lumière au bon moment accélère l’adaptation au travail de nuit, augmente la vigilance et favorise le sommeil. Cela peut fournir des informations précieuses aux employeurs confrontés aux défis du travail de nuit.